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1元起充的娱乐平台·30种虐腹动作,全方位刺激你的腹肌,你敢挑战吗?

2020-01-11 13:51:46
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[摘要] 30种虐腹动作分享给你,如果你能够在一次训练中,能够把这30个虐腹动作做完,相信你的身材也一定不会差!下面由马来周杰伦做示范,这组虐腹动作你敢挑战吗?

1元起充的娱乐平台·30种虐腹动作,全方位刺激你的腹肌,你敢挑战吗?

1元起充的娱乐平台,30种虐腹动作分享给你,

如果你能够在一次训练中,

能够把这30个虐腹动作做完,

相信你的身材也一定不会差!

下面由

马来周杰伦(jordan yeoh)做示范,

这组虐腹动作你敢挑战吗?

动作1

做1-3组,每组15-30次

动作2

做1-3组,每组15-30次

动作3

做1-3组,每组15-30次

动作4

做1-3组,每组15-30次

动作5

做1-3组,每组15-30次

动作6

做1-3组,每组15-30次

动作7

做1-3组,每组15-30次

动作8

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动作9

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动作10

做1-3组,每组15-30次

动作11

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动作12

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动作13

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动作14

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动作15

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动作16

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动作19

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动作20

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动作21

做1-3组,每组15-30次

动作22

做1-3组,每组15-30次

动作23

做1-3组,每组15-30次

动作24

做1-3组,每组15-30次

动作25

做1-3组,每组15-30次

动作26

做1-3组,每组15-30次

动作27

做1-3组,每组15-30次

动作28

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动作29

做1-3组,每组15-30次

动作30

做1-3组,每组15-30次

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